安利鈣鎂片能長期吃嗎?
回復(fù)時間:2017-08-09 06:14:09
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這些營養(yǎng)素是人體生理必需的。但無論如何,適當?shù)目诜涂梢粤恕R驗橥ㄟ^食物都是可以補充的。建議,如果不是特別缺乏以上營養(yǎng)素的人,無需長期服用。注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),均衡飲食就可以。但是提醒:過量補鈣會使體內(nèi)的鈣與磷的比例失調(diào),血鈣增高使骨骼中鈣加速流失,多余的鈣會經(jīng)過腎在由尿液排出,增加腎臟的負擔,長期如此會出現(xiàn)腎結(jié)石。還有腎臟虛弱的人更不能多吃,會給腎臟帶來負擔的,要補鈣必先補腎。20歲每日800毫克鈣,40歲每日1200毫克,孕婦1200毫克,而光一組倍立健就有800毫克鈣。
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回答時間:2017-08-09 06:16:09