需補充維生素B族的人群;經(jīng)常吸煙、飲酒過度者;節(jié)食者;長期藥物治療,尤其是長期服用抗生素的人;老年人、懷孕或哺乳的婦女;飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜的人。維生素B族可以每天補充。因為維生素B族屬水溶性維生素,多余的的維生素B族不會貯藏于體內(nèi),而會完全排出體外。月經(jīng)期可以服用的
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