蛋白粉和螺旋藻哪個好?

螺旋藻更好一點。因為螺旋藻可以減輕運動引起的氧自由基損傷，保護細胞膜結構，有抗運動疲勞作用，可以幫助你緩解疲勞，有效預防不適癥狀，而且螺旋藻是比較全面的營養(yǎng)元素，如果只是作為普通的保健考慮，用螺旋藻比較好。而蛋白粉，可以補充蛋白質。但是如果你不是蛋白質缺乏的話最好不要吃，因為人每天可以從食物中吸取足夠的蛋白質，不需要額外去補。一般運動員，以及受傷、做手術之后才有必要補充蛋白質。在生活中還是盡量去吃新鮮的食物，正確的飲食才是養(yǎng)生之道。