補(bǔ)充鈣吃什么食物最快

吃鈣片補(bǔ)鈣效果是最快的，因?yàn)殁}片里面含有的鈣質(zhì)比任何東西都要豐富。另外有些食物的補(bǔ)鈣效果也非常不錯(cuò)，像牛奶，它就含有豐富的鈣并且同時(shí)質(zhì)還可以促進(jìn)人體吸收其它的營(yíng)養(yǎng)元素。以上這兩種方法都是補(bǔ)鈣效果最快的方法。除此之外，平時(shí)可以多食用一些食物來(lái)補(bǔ)鈣。溫馨提醒：多吃牛奶，雞蛋，魚(yú)，蝦，肉類，蔬菜，水果等等。多參加戶外運(yùn)動(dòng)多鍛煉身體也是可以幫你在補(bǔ)鈣的同時(shí)長(zhǎng)高身體的。