兒童平時(shí)吃什么補(bǔ)鈣

【提問(wèn)】小孩子已經(jīng)6歲了，比鄰居家的孩子都長(zhǎng)的矮，帶他去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)缺鈣，請(qǐng)問(wèn)兒童平時(shí)吃什么補(bǔ)鈣？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽69次 | 分類： 關(guān)節(jié)保健 | 2017-08-30 03:36:26

最佳答案

聽(tīng)說(shuō)兒童缺鈣是很普遍的現(xiàn)像，會(huì)影響還是的身高和智力的發(fā)育，那么兒童吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。友情提醒：容易對(duì)海制品過(guò)敏的人們要小心食用喲。溫馨提示：兒童是在發(fā)育的階段應(yīng)該讓孩子出多水果和蔬菜，最好做大不偏食，只要正常的吃飯就能吸取到充足的鈣質(zhì)。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2017-08-30 03:36:26 1

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