高鈣奶和純牛奶哪個營養(yǎng)比較好適合多喝？

高鈣奶主要是含鈣離子較多，對于正處于生長發(fā)育快速的兒童期，對鈣的要求是比較高的。缺鈣會影響骨骼的健康發(fā)育，可能造成發(fā)育不良，身材矮小，全身骨骼較短。平時多曬太陽能夠補充維生素D，而維生素D能夠促進鈣的吸收，達到間接補鈣的目的。純牛奶則含有豐富的礦物質(zhì)，鈣、鐵、鋅、硒等，這些微量元素對人體來說是必不可少的，發(fā)揮著不同的作用。純牛奶最大的優(yōu)點是鈣磷比例恰當，最適合人體吸收，是補鈣的絕佳來源。但是純牛奶被很多人忽視甚至是討厭，原因是其有種腥味。各有利弊，純牛奶相對來說更適合兒童期人群。