老年人吃什么鈣片好?

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),缺鈣是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的一個(gè)重要原因,單純 補(bǔ)鈣并不能全面防治骨質(zhì)疏松癥,需要從改善膳食結(jié)構(gòu)和服用補(bǔ)鈣劑兩方面 加強(qiáng)鈣的攝入. 市場(chǎng)上有一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，如安利鈣片、碳酸鈣片、樂(lè)力鈣片、伊分子酪蛋白鈣片等，可以適當(dāng)選擇。同時(shí)，老年人補(bǔ)鈣主要就是選擇吸收好的，除了鈣劑補(bǔ)鈣之外，平時(shí)飲食也要 注意食補(bǔ)，適合老年人食補(bǔ)補(bǔ)鈣的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、魚(yú)、蛋類 、綠葉蔬菜、堅(jiān)果，補(bǔ)鈣效果都不錯(cuò)，曬太陽(yáng)也可以幫助鈣的吸收。