老年人吃什么食物補鈣呢？
回復時間：2017-08-30 06:21:41
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生活中鈣質豐富的食物是非常多的，所以給老年人補鈣只需要注意多吃一些鈣質豐富的食物就可以，比如水產品中的鈣質含量就很高，如海帶，蝦皮，海魚等。其次在食用這些鈣質豐富的時候最好加點醋，醋可以促進老年人更好的吸收鈣，比如在熬制骨頭湯的時候放入一小勺鈣，可以讓鈣質從骨頭中更好的釋放出來，這樣人們在吸收的時候難度就會降低。 溫馨提示：同時吃一些菌類如香菇，平菇等也是可以促進鈣的吸收，這些食物搭配食用補鈣效果更佳。
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回答時間：2017-08-30 06:23:41
