老人怎么補(bǔ)鈣？

我今年已經(jīng)有60歲了，最近一段時(shí)間我的腳經(jīng)常會(huì)抽筋，之前我也從來沒有吃過一些專門補(bǔ)鈣的藥物，老人怎么補(bǔ)鈣？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽41次 | 分類： 關(guān)節(jié)保健 | 2017-08-30 01:59:27

最佳答案

缺鈣是導(dǎo)致抽筋的重要病理表現(xiàn)之一，因?yàn)榭紤]患者現(xiàn)在是在絕經(jīng)期間，這個(gè)時(shí)間段鈣質(zhì)的流失速度會(huì)特別的快，所以要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的方法有很多種，成人的鈣片還有食補(bǔ)都是很好的補(bǔ)鈣的方法，食補(bǔ)是一個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣方法，飲食中，多增加一些瘦肉，骨頭，豆制品的攝入，這些食物中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。同時(shí)要多出去曬曬太陽，促進(jìn)身體鈣的吸收。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2017-08-30 01:59:27 1

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