哪些人適合吃液體鈣?

1需要補(bǔ)鈣的人群。2 生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年。3 孕婦、乳母。4 進(jìn)入更年期的人士、老年人士。5 不喜歡食用牛奶及奶制品的人士。6 預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨軟化、佝僂病、肌肉抽搐、痙攣的人士。注意事項(xiàng)：　鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數(shù)含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體而沉淀，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣相結(jié)合形成不易被腸道吸收的物質(zhì)，最終隨大便排出了體外。補(bǔ)鈣的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握——最好在晚飯后1小時(shí)補(bǔ)鈣。