哪些人適合吃液體鈣?

最近辦公室同事在吃液體鈣，說是可以有效的補(bǔ)鈣，我剛好中午睡覺時候老是抽筋，同事說我是缺鈣造成的，要我吃點液體鈣補(bǔ)充下，請問：哪些人適合吃液體鈣?

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽130次 | 分類： 關(guān)節(jié)保健 | 2017-08-30 04:19:57

最佳答案

1需要補(bǔ)鈣的人群。2 生長發(fā)育期的兒童、青少年。3 孕婦、乳母。4 進(jìn)入更年期的人士、老年人士。5 不喜歡食用牛奶及奶制品的人士。6 預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨軟化、佝僂病、肌肉抽搐、痙攣的人士。注意事項：　鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數(shù)含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體而沉淀，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣相結(jié)合形成不易被腸道吸收的物質(zhì)，最終隨大便排出了體外。補(bǔ)鈣的時間應(yīng)適當(dāng)掌握——最好在晚飯后1小時補(bǔ)鈣。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2017-08-30 04:19:57 1

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