平時吃哪些食物比較補鈣啊？

妹妹這段時間睡覺腿會抽筋，特別疼，指甲上有白色的小塊，朋友說是缺鈣，想問一下，平時吃哪些食物比較補鈣?。?/p>

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽28次 | 分類： 關(guān)節(jié)保健 | 2017-08-30 00:59:43

最佳答案

你好，補鈣是家長們最重視的，因為孩子的健康是父母最大的希望。首先，牛奶中所含的鈣和蛋白質(zhì)都很高，缺鈣的人可以每天早上喝一杯純牛奶。其次，豆類制品中所含的鈣也很高，平時可以多吃一些豆制品，像是豆腐之類的，也可以多喝一些豆?jié){。骨頭中所含的鈣也很高，缺鈣的人可以多喝排骨湯，有補鈣的作用。海帶和蝦皮，也能夠補鈣，但是對海鮮過敏的人不能食用。如果缺鈣比較嚴重的話，在食療的基礎(chǔ)上，也可以服用一些鈣片來補鈣。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2017-08-30 00:59:43 1

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