當(dāng)前位置：健康問答 >綜合保健 >身體機能保健 >關(guān)節(jié)保健

什么食物含鈣量最高？

我經(jīng)常缺鈣，嘗試過很多辦法補鈣，但效果還是不太明顯，還是經(jīng)常抽筋，腰酸背痛，有哪些食物是富含鈣元素的，吃了能吸收的比較快？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽39次 | 分類：關(guān)節(jié)保健 | 2017-08-30 05:42:14

最佳答案

含鈣的食物有很多，比如奶制品，豆類，蝦皮，海帶等一些海產(chǎn)品，堅果類，比如核桃，花生，杏仁等。鈣的主要來源最好是以奶制品為主，乳類含鈣量最高，能容易被人體吸收，補鈣效果佳。雞蛋和海鮮類的食物含鈣量極高，比如泥鰍，海螺，蝦仁，貝類等。蔬菜中金針菇，蘿卜，香菇，木耳等都含有較多的鈣。動物的骨頭熬成骨頭湯對于補鈣是很有效果的，在熬湯的時候適量放點醋，能使骨頭中的鈣更充分的溶解在湯里面，更快的被人體吸收。米，面，玉米等一些谷類當(dāng)中也富含鈣元素。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2017-08-30 05:42:14 1

相關(guān)問答

問【關(guān)節(jié)保健】美國理來鈣的主要功效是什么呢
已有專家回復(fù) 2024/9/13 8:05:15
問【關(guān)節(jié)保健】丞燕愛節(jié)的效果有哪些
已有專家回復(fù) 2024/9/12 5:35:48
問【關(guān)節(jié)保健】痛風(fēng)最好的三種藥
已有專家回復(fù) 2024/6/14 9:53:48
問【關(guān)節(jié)保健】自發(fā)熱護膝慎重使用
已有專家回復(fù) 2024/6/14 9:23:37
問【關(guān)節(jié)保健】腫了是熱敷還是冷敷?注意事項有哪些
已有專家回復(fù) 2024/6/13 9:59:57
問【關(guān)節(jié)保健】右肩骨頭痛是怎么回事
已有專家回復(fù) 2024/6/13 9:56:22
問【關(guān)節(jié)保健】無感冒癥狀的發(fā)熱怎么回事
已有專家回復(fù) 2024/6/13 9:55:27
問【關(guān)節(jié)保健】二十五味驢血丸治痛風(fēng)嗎
已有專家回復(fù) 2024/6/13 9:50:21
問【關(guān)節(jié)保健】怎么治療下肢膝蓋以下怕冷，怎么治療膝蓋怕冷
已有專家回復(fù) 2024/6/13 9:32:07
問【關(guān)節(jié)保健】痛風(fēng)怎樣通過中醫(yī)來進行治療
已有專家回復(fù) 2024/6/12 10:02:13
問【關(guān)節(jié)保健】膝蓋痛還發(fā)熱怎么辦
已有專家回復(fù) 2024/6/12 9:07:18
問【關(guān)節(jié)保健】頭暈頭疼手麻手抽筋是怎么回事
已有專家回復(fù) 2024/6/12 5:44:05
問【關(guān)節(jié)保健】手臂彎處疼痛怎么回事
已有專家回復(fù) 2024/6/12 5:41:46
問【關(guān)節(jié)保健】摔了一跤胳膊疼怎么辦
已有專家回復(fù) 2024/6/12 5:35:18
問【關(guān)節(jié)保健】痛風(fēng)復(fù)發(fā)的前兆是什么
已有專家回復(fù) 2024/6/11 9:35:28
問【關(guān)節(jié)保健】老年人骨折了吃什么補品原來是這三種
已有專家回復(fù) 2024/6/11 9:17:40
問【關(guān)節(jié)保健】橫突骨折一個月能好嗎
已有專家回復(fù) 2024/6/11 9:00:34
問【關(guān)節(jié)保健】拔罐能有效治療肩關(guān)節(jié)周圍炎嗎
已有專家回復(fù) 2024/6/6 10:24:30
問【關(guān)節(jié)保健】牛皮癬關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)會出現(xiàn)僵硬疼痛而且發(fā)紅的癥狀
已有專家回復(fù) 2024/6/6 10:17:04
問【關(guān)節(jié)保健】腰椎間盤突出能跳舞嗎
已有專家回復(fù) 2024/6/6 10:14:25
問【關(guān)節(jié)保健】腰椎間盤突出腿腳發(fā)熱
已有專家回復(fù) 2024/6/5 9:49:51
問【關(guān)節(jié)保健】腰椎間盤突出手術(shù)恢復(fù)，要注意這些問題!
已有專家回復(fù) 2024/6/5 9:29:32
問【關(guān)節(jié)保健】腰椎間盤突出打臭氧
已有專家回復(fù) 2024/6/5 9:18:51
問【關(guān)節(jié)保健】尾椎骨摔傷怎樣恢復(fù)快
已有專家回復(fù) 2024/6/5 9:10:16
問【關(guān)節(jié)保健】走路老摔跤怎么回事
已有專家回復(fù) 2024/6/5 8:57:18
問【關(guān)節(jié)保健】痛風(fēng)泡腳的中藥治療效果如何
已有專家回復(fù) 2024/6/4 10:27:12
問【關(guān)節(jié)保健】膝關(guān)節(jié)發(fā)熱疼痛
已有專家回復(fù) 2024/6/4 10:17:06
問【關(guān)節(jié)保健】骨折疼痛吃什么止痛藥
已有專家回復(fù) 2024/6/4 9:58:29
問【關(guān)節(jié)保健】腰脅疼痛，筋脈不通，不值錢的野草竟可通經(jīng)透骨
已有專家回復(fù) 2024/6/4 9:56:37
問【關(guān)節(jié)保健】摔傷骨頭痛用什么藥好
已有專家回復(fù) 2024/6/3 10:28:49
問【關(guān)節(jié)保健】屁股底下骨頭痛怎么回事
已有專家回復(fù) 2024/6/3 10:19:38
問【關(guān)節(jié)保健】腰背脊骨部骨頭痛原因及緩解方法
已有專家回復(fù) 2024/6/3 9:57:09
問【關(guān)節(jié)保健】激素已停4年股骨頭壞死
已有專家回復(fù) 2024/6/3 9:30:56
問【關(guān)節(jié)保健】普瑞凱希治療痛風(fēng)案例
已有專家回復(fù) 2024/5/31 10:22:31
問【關(guān)節(jié)保健】胸口疼痛做什么檢查
已有專家回復(fù) 2024/5/31 10:16:39
問【關(guān)節(jié)保健】骨折必須打石膏嗎
已有專家回復(fù) 2024/5/31 10:16:21
問【關(guān)節(jié)保健】腰椎間盤突出囊腫
已有專家回復(fù) 2024/5/31 8:30:37
問【關(guān)節(jié)保健】痛風(fēng)的中醫(yī)辨證和論治
已有專家回復(fù) 2024/5/31 6:51:00
問【關(guān)節(jié)保健】痛風(fēng)輸液有用嗎
已有專家回復(fù) 2024/5/31 3:17:15
問【關(guān)節(jié)保健】痛風(fēng)引起發(fā)燒怎么辦
已有專家回復(fù) 2024/5/31 3:11:48
問【關(guān)節(jié)保健】化療后關(guān)節(jié)疼什么原因
已有專家回復(fù) 2024/5/29 10:17:17
問【關(guān)節(jié)保健】膝關(guān)節(jié)發(fā)熱怎么回事
已有專家回復(fù) 2024/5/29 10:02:15
問【關(guān)節(jié)保健】腳崴了熱敷還是冷敷，選擇正確時間最重要
已有專家回復(fù) 2024/5/29 9:59:21
問【關(guān)節(jié)保健】膝蓋受涼艾灸哪個部位
已有專家回復(fù) 2024/5/28 10:25:43
問【關(guān)節(jié)保健】痛風(fēng)發(fā)作時可以冷敷嗎
已有專家回復(fù) 2024/5/28 10:21:36
問【關(guān)節(jié)保健】痛風(fēng)會引起低燒嗎
已有專家回復(fù) 2024/5/28 10:18:28
問【關(guān)節(jié)保健】骨折后發(fā)燒正常嗎
已有專家回復(fù) 2024/5/28 10:12:54
問【關(guān)節(jié)保健】影響骨折愈合的因素有哪些
已有專家回復(fù) 2024/5/28 10:07:33
問【關(guān)節(jié)保健】 22歲就腰椎間盤突出怎么治
已有專家回復(fù) 2024/5/24 10:24:57
問【關(guān)節(jié)保健】腳扭傷后千萬不要一直躺著
已有專家回復(fù) 2024/5/24 2:39:20