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中老年人缺鈣吃什么食物比較好那，就是家常飯菜的那種

我外婆今年68歲了，聽(tīng)朋友們老年人很容易缺鈣，我奶奶也因?yàn)槿扁}而骨質(zhì)疏松了，所以準(zhǔn)備及時(shí)給奶奶補(bǔ)鈣，但不知道老年人缺鈣吃什么好？

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽33次 | 分類(lèi)：關(guān)節(jié)保健 | 2017-08-30 04:09:02

最佳答案

老年人補(bǔ)鈣最好是通過(guò)食補(bǔ)和藥補(bǔ)同步進(jìn)行的效果是最好的，食補(bǔ)方面主要就是多食用一些鈣質(zhì)豐富的食物就可以，比如各類(lèi)豆制品中就含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但是在食用豆制品的時(shí)候也需要注意，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致膽固醇的量升高，其次就是像菠菜一類(lèi)的蔬菜中也是含有鈣的，海鮮中的鈣質(zhì)也比較豐富。豆腐之類(lèi)的豆制品，但是一定要注意一點(diǎn)，豆制品，如果為了保存鈣質(zhì)，少與蔬菜一起吃，尤其是菠菜等。因此其中的鈣會(huì)與草酸反應(yīng)而不能被人體吸收。

關(guān)節(jié)保健專(zhuān)家推薦 | 2017-08-30 04:09:02 1

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