吃維生素c有什么好處和副作用嗎

維生素C是一種抗氧化劑，它可以幫助我們抵抗自由基的侵害，保護(hù)我們的細(xì)胞免受破壞。維生素C可以幫助我們抵抗感染，促進(jìn)我們的免疫系統(tǒng)，保護(hù)我們免受疾病的侵害。維生素C還有助于改善我們的血液循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)。維生素C還有助于促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，保護(hù)眼睛免受疾病的侵害，增強(qiáng)記憶力和注意力，幫助抗衰老。但是過量吃可能會(huì)刺激到腸胃，引起腹痛的情況，所以要注意劑量。