你好，根據(jù)每個人的情況而適當選擇。首先先要冷靜湯臣倍健褪黑素片的成分含量，其含有褪黑素，維生素B6，預(yù)膠化淀粉、硬脂酸鎂為主。具有改善睡眠的保健功能。褪黑素控制著人體的生物時鐘，隨著每個人的年齡增加，體內(nèi)褪黑素逐年減少，從而出現(xiàn)一系列的失眠、多夢、健忘等衰老癥狀?！ ⊥瑫r，適當補充褪黑素可使人體內(nèi)褪黑素含量恢復(fù)，調(diào)整生物節(jié)律，有效改善睡眠質(zhì)量。褪黑素是目前公認的能替代安神無副作用、且不成癮的保健品。除少年兒童，妊娠期婦女，心腦血管疾病患者，肝腎功能不全及酒精過敏者不適宜服用外，沒有年齡的限制，25歲可以服用。 溫馨提示：需注意從事駕駛、機械作業(yè)、高空作業(yè)等危險操作者，不要在操作前或操作中食用，還有自身免疫癥及甲亢者慎用，這樣是對身體的負責。
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