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吃什么食物是最補(bǔ)鈣的？

舅舅經(jīng)常都會(huì)感覺(jué)腿很疼，然后頸椎也一直不好，整個(gè)肩膀也特別的痛。痛了差不多已經(jīng)有四年了，我經(jīng)常吃鈣片，想知道吃什么食物是最補(bǔ)鈣的？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽38次 | 分類：關(guān)節(jié)保健 | 2017-09-21 16:00:00

最佳答案

鈣是人體中最重要的元素之一，在人一生很多的階段里面都需要補(bǔ)鈣，在人不同的年齡段里面對(duì)鈣的需求也是不一樣的。成人每天需要的鈣大約在800毫克左右，多做一些體育方面的鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以讓肌肉互相的牽拉，會(huì)刺激骨骼，加速局部的血液循環(huán)和新城代謝，可以減少身體鈣質(zhì)的丟失，促進(jìn)鈣的吸收。牛奶，酸奶，豆類制品，骨頭，瘦肉中鈣的含量特別的豐富，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2017-09-21 16:00:00 1

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