骨密度低就是缺鈣造成的嗎?有什么好辦法快速增加骨密度?

針對(duì)性地選擇一些補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如鈣鎂D、液體鈣、檸檬酸鈣、牡蠣提取物等，這類補(bǔ)充劑經(jīng)過(guò)工藝加工，鈣含量相對(duì)較高，易于人體吸收。骨密度偏低主要因機(jī)體缺鈣引起，建議多參加戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多食用鈣、維生素D含量較高的食物，如牛奶、奶酪、大豆、豆制品、蝦皮、海魚(yú)、雞蛋、燕麥等。但食物中的鈣不易被人體吸收，建議青少年兒童、中老年以及孕產(chǎn)婦等人群。