我今年已經(jīng)有60歲了,最近一段時(shí)間我的腳經(jīng)常會(huì)抽筋,之前我也從來(lái)沒有吃過(guò)一些專門補(bǔ)鈣的藥物,老人怎么補(bǔ)鈣?
缺鈣是導(dǎo)致抽筋的重要病理表現(xiàn)之一,因?yàn)榭紤]患者現(xiàn)在是在絕經(jīng)期間,這個(gè)時(shí)間段鈣質(zhì)的流失速度會(huì)特別的快,所以要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的方法有很多種,成人的鈣片還有食補(bǔ)都是很好的補(bǔ)鈣的方法,食補(bǔ)是一個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣方法,飲食中,多增加一些瘦肉,骨頭,豆制品的攝入,這些食物中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。同時(shí)要多出去曬曬太陽(yáng),促進(jìn)身體鈣的吸收。
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