哪些食品常吃能起到補(bǔ)鈣的作用？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽115次 | 分類： 關(guān)節(jié)保健 | 2021-12-03 09:28:30

最佳答案

除了鈣片，同樣十分有效的就是牛奶了。牛奶中富含蛋白質(zhì)，鈣等微量元素，老少皆宜。只需每天睡前喝一杯，不僅能夠補(bǔ)充身體內(nèi)流失的鈣，還能夠增強(qiáng)抵抗力，使睡眠更加的安穩(wěn)。此外，若是每天早上吃一個(gè)蛋，也是非常好的選擇。此外，無論是服用鈣片還是選擇喝牛奶吃雞蛋，如果連同維生素D一起服用，并經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)，都會(huì)讓鈣質(zhì)更好地吸收。補(bǔ)鈣的方式有很多，但是最可取也是最為便捷有效的就是服用鈣片，現(xiàn)在市面上有各種各樣的鈣片，因此完全可以選擇自己喜歡的鈣片。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2021-12-03 09:28:30 4

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