當前位置：健康問答 >綜合保健 >身體機能保健 >關節(jié)保健

缺鈣嚴重，希望吃些補鈣效果好的食物，求推薦。

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽44次 | 分類：關節(jié)保健 | 2017-09-21 16:00:00

最佳答案

人在不同的階段對鈣的需求量也不同，成人每天需要攝取800毫克的鈣量。在平常的一日三餐中，大概能提供400多毫克的鈣量，所以要達到成人每天需要的鈣量就需要額外吃一些含鈣量比較高的食物來補鈣。牛奶中富含鈣元素，而且容易被吸收，是最理想的鈣源。除此之外，睡前喝一杯牛奶對睡眠很有幫助，可以提高睡眠質量，保證第二天的精力。豆類食品和魚蝦肉都對補鈣有所幫助，還能美白。缺鈣很嚴重的話，可以吃鈣片。

關節(jié)保健專家推薦 | 2017-09-21 16:00:00 1

相關問答

問【關節(jié)保健】美國理來鈣的主要功效是什么呢
已有專家回復 2024/9/13 8:05:15
問【關節(jié)保健】丞燕愛節(jié)的效果有哪些
已有專家回復 2024/9/12 5:35:48
問【關節(jié)保健】痛風最好的三種藥
已有專家回復 2024/6/14 9:53:48
問【關節(jié)保健】自發(fā)熱護膝慎重使用
已有專家回復 2024/6/14 9:23:37
問【關節(jié)保健】腫了是熱敷還是冷敷?注意事項有哪些
已有專家回復 2024/6/13 9:59:57
問【關節(jié)保健】右肩骨頭痛是怎么回事
已有專家回復 2024/6/13 9:56:22
問【關節(jié)保健】無感冒癥狀的發(fā)熱怎么回事
已有專家回復 2024/6/13 9:55:27
問【關節(jié)保健】二十五味驢血丸治痛風嗎
已有專家回復 2024/6/13 9:50:21
問【關節(jié)保健】怎么治療下肢膝蓋以下怕冷，怎么治療膝蓋怕冷
已有專家回復 2024/6/13 9:32:07
問【關節(jié)保健】痛風怎樣通過中醫(yī)來進行治療
已有專家回復 2024/6/12 10:02:13

良咔減重套盒的價格良咔減重套盒的使用方法
在追求健康減重的旅程中，良咔減重套盒以其獨特的使用方法和顯著的效果，成為了許多人... 2024/9/26 8:45:22
良咔減重套盒成分良咔減重套盒安全嗎
在這個追求健康與美麗的時代，每一款產品的背后，都藏著對品質的執(zhí)著與對自然的敬畏。... 2024/9/26 8:43:57
良咔減重套盒的功效良咔減重套盒效果怎么樣
在這個快節(jié)奏的時代，我們總在尋找那份讓身心都感到輕盈的秘密武器。良咔減重套盒就像... 2024/9/26 8:42:36
日本iLorkiss純粹時光瓶多少錢日本iLorkiss純粹時光瓶成分
在這個追求品質生活的時代，每一份投資都希望能帶來超值的回報。提到日本iLorki... 2024/9/26 8:40:22
日本iLorkiss純粹時光瓶效果怎么樣日本iLorkiss純粹時光瓶的服用方法
在這個快節(jié)奏的時代，我們總在尋找那份能讓身心回歸平衡的秘密武器。日本iLorki... 2024/9/26 8:38:58
日本iLorkiss純粹時光瓶的功效日本iLorkiss純粹時光瓶如何保存
在繁忙的都市生活中，我們總在尋找那份能讓時光慢下來的秘密。下面就讓我?guī)阋黄鸾议_... 2024/9/26 8:37:35
樂梵肝凈瓶的食用方法樂梵肝凈瓶成分
在追求健康生活的道路上，樂梵肝凈瓶以其獨特的護肝理念，成為了許多成年人的選擇。那... 2024/9/26 8:35:17
樂梵肝凈瓶效果怎么樣樂梵肝凈瓶適合人群
在這個追求健康與美麗的時代，樂梵肝凈瓶悄然成為了許多人心中的小秘密。它不僅僅是一... 2024/9/26 8:33:49
葆嬰益生菌粉適合人群葆嬰益生菌粉用法
在這個充滿挑戰(zhàn)的世界里，每一位小寶貝的健康成長都是家庭的心頭大事。而面對免疫力低... 2024/9/26 8:32:12
樂梵肝凈瓶的功效樂梵肝凈瓶安全嗎
在忙碌的生活中，我們的肝臟默默地承擔著繁重的工作，從排除毒素到促進代謝，它的角色... 2024/9/26 8:30:16