中老年人補(bǔ)鈣吃什么好 盤點(diǎn)日常補(bǔ)鈣八大食物
回復(fù)時(shí)間:2017-09-21 16:00:00
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補(bǔ)鈣的方法有很多,如果老年人缺鈣還不算嚴(yán)重,建議用食療補(bǔ)。這樣對身體沒有任何副作用。平時(shí)飲食要注意清淡,不要吃辛辣油膩刺激性食物。多吃新鮮蔬菜。補(bǔ)充維生素,以增加鈣的吸收。另外,平時(shí)在飲食上還可以增加一些牛奶,蝦皮等。晚上要按時(shí)睡覺,不要熬夜。除此之外,經(jīng)常曬太陽對補(bǔ)鈣也是起很大的作用。平時(shí)沒事做,多帶老人參加戶外活動(dòng)。日常生活中補(bǔ)鈣八大食物:一、芝麻醬 二、蝦皮 三、牛奶 四、奶酪 五、芥菜 六、海參 七、紫菜 八、黑木耳
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回答時(shí)間:2017-09-21 16:02:00