中老年人缺鈣吃什么食物比較好那，就是家常飯菜的那種

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽71次 | 分類： 關(guān)節(jié)保健 | 2017-09-21 16:00:00

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老年人補鈣最好是通過食補和藥補同步進(jìn)行的效果是最好的，食補方面主要就是多食用一些鈣質(zhì)豐富的食物就可以，比如各類豆制品中就含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但是在食用豆制品的時候也需要注意，食用過多會導(dǎo)致膽固醇的量升高，其次就是像菠菜一類的蔬菜中也是含有鈣的，海鮮中的鈣質(zhì)也比較豐富。豆腐之類的豆制品，但是一定要注意一點，豆制品，如果為了保存鈣質(zhì)，少與蔬菜一起吃，尤其是菠菜等。因此其中的鈣會與草酸反應(yīng)而不能被人體吸收。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2017-09-21 16:00:00 1

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