之前陪爺爺去醫(yī)院看病,醫(yī)生檢查出來爺爺缺鈣,叫我們?cè)谌粘I罱o爺爺補(bǔ)補(bǔ)鈣,請(qǐng)問 中老年人如何補(bǔ)鈣?
每天早晚一杯牛奶也有利于老年人補(bǔ)鈣。如果再能夠是不是的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),或者通過曬一曬太陽(yáng),都能更好的促進(jìn)鈣的吸收。對(duì)來老人家來說,鈣的流失加重,因此更應(yīng)該注重補(bǔ)鈣,但是吃什么好呢。首選自然是鈣片,每日?qǐng)?jiān)持服用鈣片,這樣鈣質(zhì)不容易流失,而且鈣片經(jīng)過特制,也更利于人體的吸收。此外如果配合維生素D一起服用效果會(huì)更好。
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