中老年人應(yīng)該怎樣補(bǔ)鈣？

【提問】中老年人怎樣補(bǔ)鈣比較好呢？我媽媽經(jīng)常無緣由的腰酸背痛，咨詢了醫(yī)生說可能是缺鈣，吃了些鈣片但是效果也不明顯?，F(xiàn)在想從飲食上去調(diào)理，免得老了骨質(zhì)疏松。

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽23次 | 分類： 關(guān)節(jié)保健 | 2017-09-21 16:00:00

最佳答案

中老年人由于新陳代謝變得緩慢，對(duì)于鈣質(zhì)的需求量是有所增加的。建議平時(shí)多喝牛奶、大骨湯、多吃豆類食品以及肉類。中老年人補(bǔ)鈣不能忽略的一種調(diào)味品就是醋，研究發(fā)現(xiàn)，如果飲食中稍微加一點(diǎn)醋，就可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。所以平時(shí)不管是炒菜還是熬湯，都可以滴幾滴醋在里面。溫馨提醒：關(guān)愛中老年人健康，從年輕時(shí)候做起。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2017-09-21 16:00:00 1

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