吃什么食物富含維生素B族?

回復(fù)時間:2017-09-28 02:09:17 64次

你好,B族維生素是9中維生素B的統(tǒng)稱,其含量在的食物中略有差異,一般在雞蛋、牛奶、動物肝臟、黑米、酵母、麥芽、肉類等食物中含量較高,其中維生素B2、維生素B6在綠葉蔬菜中含量也比較豐富。維生素B是水溶性的,而且極易被氧氣、光照破壞,因此建議容易缺乏維生素B或者已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥的人群,如經(jīng)常加班熬夜、喝酒、工作壓力大、皮膚粗糙、口角炎、腳氣病等,還搭配專門補(bǔ)充維生素B的營養(yǎng)補(bǔ)充劑,但不同品牌的產(chǎn)品實(shí)際效果有很大差異。

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