吃什么食物富含維生素B族？

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽64次 | 分類(lèi)： 增強(qiáng)免疫 | 2017-09-28 02:09:17

最佳答案

你好，B族維生素是9中維生素B的統(tǒng)稱(chēng)，其含量在的食物中略有差異，一般在雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝臟、黑米、酵母、麥芽、肉類(lèi)等食物中含量較高，其中維生素B2、維生素B6在綠葉蔬菜中含量也比較豐富。維生素B是水溶性的，而且極易被氧氣、光照破壞，因此建議容易缺乏維生素B或者已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥的人群，如經(jīng)常加班熬夜、喝酒、工作壓力大、皮膚粗糙、口角炎、腳氣病等，還搭配專(zhuān)門(mén)補(bǔ)充維生素B的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但不同品牌的產(chǎn)品實(shí)際效果有很大差異。

增強(qiáng)免疫專(zhuān)家推薦 | 2017-09-28 02:09:17 1

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