食物中哪些含有維生素D最多?
回復(fù)時(shí)間：2017-08-31 16:00:00
54次
維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物。維生素D的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素略有不同，除了食物來(lái)源之外，還可來(lái)源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽(yáng)，接受更多的紫外線照射。魚(yú)肉做法：將魚(yú)處理干凈后，鍋中熱油，下蔥姜蒜爆炒出香味，加入干辣椒，五香粉，翻炒兩下后，下魚(yú)。加入醬油，鹽，料酒，加水蓋上鍋蓋，煮熟出鍋就可以吃了。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-08-31 16:02:00
