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臀部緊實收縮法除皺是怎么樣的？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽75次 | 分類：緊致抗皺 | 2014-04-18 03:06:44

最佳答案

面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

緊致抗皺專家推薦 | 2014-04-18 03:06:44 1

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