寶寶體重超重成小胖墩，假時(shí)期該如何安排孩子的三餐呢？

寶寶體重超重成小胖墩，暑期在家更是肆無(wú)忌憚地吃，家長(zhǎng)可不能這樣放任“小胖墩”哦，那么暑假時(shí)期該如何安排孩子的三餐呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽59次 | 分類(lèi)： 肝保養(yǎng) | 2017-10-12 04:37:08

最佳答案

絕大多數(shù)的胖孩子飲食過(guò)量、活動(dòng)過(guò)少。在日常飲食中，家長(zhǎng)要注意食物的葷素搭配，多給孩子吃些熱量少而體積大的食物，以滿足孩子的飽脹感，如：芹菜、竹筍、韭菜、蘿卜、黃瓜等，適量配以粗糧。孩子生長(zhǎng)離不開(kāi)蛋白質(zhì)，提供一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)必不可少，如：魚(yú)、瘦肉、牛奶、雞肉、豆制品等。同時(shí)，盡量讓孩子遠(yuǎn)離油炸、甜品、汽水等高熱量垃圾食品。要注意幫孩子改正一些不良的飲食習(xí)慣，督促其定時(shí)定量進(jìn)食，將進(jìn)食速度控制在20分鐘—30分鐘，做到細(xì)嚼慢咽。

肝保養(yǎng)專(zhuān)家推薦 | 2017-10-12 04:37:08 1

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