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補(bǔ)鋅的食物有哪些呢?

我最近有點(diǎn)缺鋅，不知道吃什么食物含鋅高，請(qǐng)問補(bǔ)鋅的食物有哪些呢?

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽63次 | 分類：保護(hù)視力 | 2017-10-12 07:17:33

最佳答案

補(bǔ)鋅的食物有很多，常見的補(bǔ)鋅的食物有谷類如大豆、黑豆、黃豆、玉米等，也有蔬菜類如青菜、蘿卜、大白菜、芹菜等，還有肉類。此外像紫菜、海帶、蝦子、動(dòng)物內(nèi)臟等都是含有鐵元素和鋅元素的，在發(fā)現(xiàn)自己需要補(bǔ)鋅后，在自己的飲食上就需要改善了，多吃一些以上可以補(bǔ)鋅的食物，還可以多吃一些水果也大有幫助。同時(shí)還要注意休息，健康飲食。

保護(hù)視力專家推薦 | 2017-10-12 07:17:33 1

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