補(bǔ)鋅有哪些食療方法?

回復(fù)時(shí)間：2017-10-12 03:50:56 46次

補(bǔ)鋅有哪些食療方法?鋅對(duì)于人體的健康有很大的促進(jìn)作用，嚴(yán)重缺乏可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。如果是要補(bǔ)充鋅元素，最好是通過食補(bǔ)的方式，不要隨意服用補(bǔ)鋅類藥物。平時(shí)一定要保持營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡，做到不偏食就能保證有足量的鋅，但也可以適當(dāng)多吃富含鋅元素的食物，蘋果、紅棗等多種水果的含鋅量都非常高，所以可以每天都保持食用一些，同時(shí)還要食用動(dòng)物肝臟、乳制品等。 

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-10-12 03:52:56

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