吃哪些食物可以補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅？
回復(fù)時(shí)間：2017-10-12 08:31:00
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您好！補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的食物有很多，常見的補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的食物有谷類如大豆、黑豆、黃豆、玉米等，也有蔬菜類如青菜、蘿卜、大白菜、芹菜等，還有肉類。此外像紫菜、海帶、蝦子、動物內(nèi)臟等都是含有鐵元素和鋅元素的，在發(fā)現(xiàn)自己需要補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅后，在自己的飲食上就需要改善了，多吃一些以上可以補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的食物，還可以多吃一些水果也大有幫助。同時(shí)自己的休息也要保證！
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回答時(shí)間：2017-10-12 08:33:00
