身體缺鋅怎么辦？

回復(fù)時(shí)間：2017-10-12 06:38:58 34次

你好，缺鋅人群日常應(yīng)多食用如牡蠣、瘦肉、核桃等鋅含量較高的食物。但單純的食物補(bǔ)鋅，所需的周期很長(zhǎng)，也很難起到實(shí)際效果。如需短期達(dá)到補(bǔ)鋅目的，可選擇服用專門的補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)劑。不同人群對(duì)鋅的需求不同，其服用的補(bǔ)鋅產(chǎn)品也不同，如兒童青少年建議服用鈣鎂鋅、鈣鐵鋅等復(fù)合類補(bǔ)鋅劑；男女備孕建議補(bǔ)充生物活性較高的活性鋅等；孕婦應(yīng)服用較安全的葡萄糖酸鋅等螯合鋅，而一般普通人群的來(lái)說(shuō)服用活性鋅片、葡萄糖酸鋅均能起到較好作用。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-10-12 06:40:58

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