增強(qiáng)免疫力吃什么好？

　　白蘑菇 　　當(dāng)體內(nèi)硒水平過低時(shí)，患上重感冒的風(fēng)險(xiǎn)會增加。而白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化劑、B族維生素、核黃素和鹽酸，有助于維持免疫系統(tǒng)，對抗病毒。此外，白蘑菇還具有抗菌、抗腫瘤的功效。 　　奶制品 　　奶制品都是營養(yǎng)寶庫，它能提供鈣元素，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有顯著的作用。專家建議，每天攝入3份量的奶制品，并且配合適量的運(yùn)動，可以達(dá)到強(qiáng)健骨骼、提高免疫力的保健效果。 　　葡萄柚 　　葡萄柚常常被用來制作甜品或者鮮榨果汁，它不僅風(fēng)味獨(dú)特，還含有豐富的營養(yǎng)成分。其所含的維生素C以及類黃酮物質(zhì)，可以提高身體免疫系統(tǒng)的活力，并能治療感冒以及流感等疾病。此外，適量食用葡萄柚還可以凈化思緒、提神醒腦。 　　蜂膠 　　蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。 　　螺旋藻 　　其蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。