如何延緩衰老？

有什么方法能夠幫助我們延緩衰老呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽49次 | 分類： 抗衰老疲勞 | 2018-07-03 08:27:30

最佳答案

　　
1、絕對不熬夜

　　中醫(yī)講究時間，認為人的生活除了配合四時養(yǎng)生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規(guī)律生活。

　　無奈現(xiàn)代人生活繁忙，調(diào)查顯示半夜1點后才睡的人高達27.3%。由于晚上11點是膽經(jīng)值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。

　　
2、多吃膠質(zhì)食物

　　膠質(zhì)是女性抗老化的最佳保養(yǎng)品，因為膠質(zhì)是人體中一種非常重要的蛋白質(zhì)，存在于結(jié)締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質(zhì)、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。

　　常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質(zhì)，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會更棒。

　　
3、一定要運動

　　地心引力是人老化無可避免的殺手，但借由訓練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時常鍛練，有助延緩老化的速度。

抗衰老疲勞專家推薦 | 2018-07-03 08:27:30 0

猜你喜歡

查看更多>

相關問答

相關文章