1.增加蛋白質(zhì)
很多女性都不知道，其實推遲絕經(jīng)的方法很簡單，只需要在日常生活中多增加一些富含有蛋白質(zhì)的食物即可。
2.碳水化合物
碳水化合物能夠為人體提供充足的熱量，而且這種食物也是人體最大的熱量來源，只有充足的熱量才能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。只有足夠的脂肪才能增強人體的免疫力以及抵抗力，同時還能夠有效的推遲絕經(jīng)。
3.維生素
有百分之二十五的更年期婦女都存在有不同程度的骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失等情況，因此補充鈣質(zhì)同樣非常重要。
4、補充雌激素
眾所周知女性之所以會衰老，就是因為體內(nèi)的雌激素分泌不足了。建議服用思妍金巢安，每天2袋，一個星期就會有顯著的變化了，而且無副作用，長期吃可滋養(yǎng)卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
