全身疲勞無力怎么辦？

容易出現(xiàn)疲勞的原因是什么呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽34次 | 分類： 抗衰老疲勞 | 2018-07-04 04:02:48

最佳答案

　　從亞健康產(chǎn)生的原因我們可以看到，社會環(huán)境壓力和人的自我調節(jié)能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。因此，要擺脫亞健康的困擾，人們應當：

　　*保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養(yǎng)素;

　　*人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當?shù)匮a充多維元素片;

　　*調整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀;

　　*及時調整生活規(guī)律，勞逸結合，保證充足睡眠;

　　*增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;

　　絕大多數(shù)腦力勞動者平日里運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質的攝取常難以滿足需要。為了盡快擺脫亞健康狀態(tài)，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。每日花費不多，如已經(jīng)在市場上存在十幾年的老牌多元維生素金施爾康，每天一粒只要一塊錢，但可以有效補充人體所需的維生素 A、 B、 C、 D、 E、葉酸，礦物質鈣、磷、鎂、碘、鐵、鋅等等，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。所以主動補充營養(yǎng)素也是幫助您遠離亞健康的有效途徑。

抗衰老疲勞專家推薦 | 2018-07-04 04:02:48 0

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