?、僦荒茉谔爝€亮的時候小憩個20分鐘
干脆地睡個午覺，反而有助于提升干勁與專注力。不過，萬一在傍晚后才睡，或者睡超過20分鐘，則可能打亂體內的生理時鐘。一般人睡15分鐘～20分鐘，老年人睡30分鐘，不妨就以此為基準吧!
②小睡片刻之前先喝杯咖啡，補充咖啡因
咖啡因要花20分鐘左右，才會開始發(fā)揮提神效果。善加利用這點，在小睡片刻前先喝杯咖啡，就能避免睡太多，還能精神抖擻地重返工作崗位。
③制造與人說話的機會
下午如果動也不動，會很想睡覺，所以不妨刻意打打電話或找人商量事情度過。如果坐在辦公桌前讓你難忍睡意，那就去傳遞文件，或者爬爬樓梯，盡量活動身體。
