中午犯困是什么原因？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽149次 | 分類： 抗衰老疲勞 | 2018-07-04 06:34:03

最佳答案

　　
1、辦公室擺植物

　　在辦公室可以擺放植物,例如種一盆迷迭香,它不僅美化環(huán)境,增添氣氛,而且據(jù)研究顯示它的氣味可以振奮精神,其它的像水仙也可以種植。

　　
2、多走走多休息

　　不妨走出辦公室,在陽光下坐5分鐘,沒這樣可以幫助你重新調(diào)整生物鐘,同時(shí)呼吸新鮮空氣,還能幫你降低褪黑激素分泌的水平。天冷怎么辦,那就在樓道走走。

　　
3、多吃含蛋白質(zhì)食物

　　適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,比如魚、肉、蛋,豆類等食物。像碳水化合物食品應(yīng)少吃,如米飯,面食等。因?yàn)檫@些碳水化合物會(huì)刺激血液中的復(fù)合胺的釋放,導(dǎo)致犯困。

　　
4、辦公室按摩微運(yùn)動(dòng)

　　在辦公室,你可以小做一下微運(yùn)動(dòng)。比如前后晃動(dòng)肩膀,并伴隨每次的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行深呼吸,堅(jiān)持做2分鐘,以減少困意。頭昏眼花時(shí),你可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍打頭部。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。

　　
5、吃黑巧克力

　　吃一小口黑巧克力,因?yàn)樗薪】档闹竞涂寡趸瘎?以及含有少量咖啡因可以振奮精神。但是可不要吃太多哦。

　　
6、使用薄荷油

　　在手上滴幾滴薄荷油,搓搓手,然后擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味,保證你睡意全無。這招可以說是大招了,如果還困的話,那么一定是你前一晚沒睡好了,注意身體呀。

抗衰老疲勞專家推薦 | 2018-07-04 06:34:03 0

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