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如何管理自己的情緒？

怎么才能夠成為一個合格的情緒管理者？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽60次 | 分類：調(diào)節(jié)情緒 | 2018-07-06 03:55:18

最佳答案

　　
1、管理情緒是我們?nèi)松囊婚T必修課，誰都不想一整天都和一個怨婦待在一起，誰都喜歡一個充滿正能量的人，不被周圍的環(huán)境所影響是管理情緒的第一步。

　　
2、如果實在控制不了可以學(xué)會如何去宣泄，運動宣泄或者是冥想宣泄都是一個非常不錯的方法，當(dāng)我靜下心來仔細(xì)思考的時候，就會發(fā)現(xiàn)生氣是很不值當(dāng)?shù)摹?/P>

　　
3、遇到不爽的事情首先要做的就是冷靜下來思考，而不是先把情緒發(fā)泄出來。

調(diào)節(jié)情緒專家推薦 | 2018-07-06 03:55:18 0

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