情緒不穩(wěn)定，最直接的就是導致自己的心情和狀態(tài)大受影響，可以說情緒不穩(wěn)定本身就是一件損人不利己的事情，所以學會控制情緒是一種高情商的體現(xiàn)。
1、學會傾訴。我們可以找身邊熟悉的朋友傾訴，也可以對著鏡子，或者是在空曠沒有人的地方傾訴，這樣能夠更加合理的宣泄自己的情緒，這樣不僅不會傷害到別人，也不會因為發(fā)火而給自己的身體帶來損傷。
2、運動。鍛煉能夠盡情地去消耗自己的精力，這樣做能夠給我們的身體健康帶來非常多的好處，沒有精力了，也就不會去想這么多不開心的事情。生氣會讓我們身體內(nèi)產(chǎn)生毒素，運動可以促進人體的血液循環(huán)，讓人體能夠更快地將垃圾排出體外。
3、聽輕松的音樂。對于日常工作比較繁忙的人來說，可以通過聽輕松音樂的方式來擺脫不愉快的心情，這不失為一種非常不錯的方法。
4、旅游。有條件的人可以選擇這一種方法去調(diào)節(jié)情緒，這也可以說是一種非常不錯的方法，因為去新的地方可以接觸到更多新鮮的事物。
