增強免疫力的食物有哪些？

增強免疫力對于我們來說是一件非常重要的事情，因為通過增強免疫力，能夠讓我們的身體變得更加的強壯，不過青少年最好還是能夠通過飲食的方法來增強免疫力，因為飲食的方法更加的合理而且有效果，如果單純從保健品的方法去增強免疫力，反而會讓我們的身體健康受到比較大的影響。

1、維生素。維生素能夠更好地增強我們的體質(zhì)，提高人體的免疫力，這對于我們的身體健康有著非常多的好處。維生素也是我們?nèi)梭w每天所必須吸收的營養(yǎng)元素，我們可以通過食用新鮮的蔬菜和水果來達(dá)到補充維生素的效果。

2、膠原蛋白。雖然青少年自身會合成膠原蛋白，但是通過飲食的方式來補充膠原蛋白，能夠更快地幫助青少年成長，讓青少年能夠更快更好地去茁壯成長。

3、雞湯。雞湯不僅能夠滿足我們精神上的需求，還能夠滿足我們身體發(fā)育上的需求。在古代一般大病初愈的人都是通過喝雞湯來幫助恢復(fù)身體的元氣，每天飲用雞湯，可以讓青少年更加容易去適應(yīng)每天大流量的學(xué)習(xí)。

4、大蒜。大蒜對于我們的身體健康有著非常良好的保健效果，而且大蒜本身就具有解毒的效果，我們能夠通過食用大蒜來達(dá)到解毒的效果，而且大蒜當(dāng)中還含有一定的營養(yǎng)元素，能能夠阻止病毒對人體的入侵。

5、洋蔥。洋蔥具有改善體質(zhì)的效果，能夠殺菌消毒，提高青少年的免疫力。