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飲食上怎樣做才能補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老呢？有哪些好方法？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽95次 | 分類：運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng) | 2018-08-01 02:02:11

最佳答案

日常飲食應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家推薦 | 2018-08-01 02:02:11 0

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