直接補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品有哪些？推薦一下

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽116次 | 分類： 運(yùn)動營養(yǎng) | 2018-08-03 10:47:47

最佳答案

蛋白質(zhì)多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，禽肉，蛋類等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等；此外像芝麻、瓜子等干果類的蛋白質(zhì)的含量均較高。

運(yùn)動營養(yǎng)專家推薦 | 2018-08-03 10:47:47 0

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