一千個(gè)跳繩消耗多少大卡

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-10 14:11:14

一千個(gè)跳繩大概能消耗105大卡的熱量。

不同人群跳繩消耗的熱量不同，主要看體重、力量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。一個(gè)60kg的人慢速跳繩十分鐘可以消耗92卡路里，一個(gè)90kg的人快速跳繩十分鐘可以消耗194卡路里。

跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)。跳10分鐘，每分鐘140次，相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不僅可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，有助于減肥，還可以使全身的肌肉勻稱(chēng)有力，同時(shí)使你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。

發(fā)布于：2022-08-10 14:11:14