褪黑素分泌不足的表現(xiàn)是什么？如何促進褪黑素分泌？

回復時間：2018-09-03 07:01:02 1379次

褪黑素分泌不足會導致神經(jīng)衰弱，睡眠質量變差，人們就會容易感覺累，體力不足，容易疲勞，工作效率低下等。如果想要促進褪黑素分泌，首先要保證充足的睡眠以及睡眠環(huán)境的暗，同時還可以服用一些褪黑素的保健品。

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