我體質(zhì)差,怕寒涼,易上火.今年15歲,身高152,來月經(jīng)時身高146左右,最近三年長高了3厘米.希望幫助我設(shè)計一份飲食計劃,助我長高,改善體質(zhì).你可以提一些意見.希望有問題我能繼續(xù)咨詢。
回復(fù)時間:2014-05-13 09:17:30
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您好,飲食上多補充蛋白質(zhì),鈣豐富的食物,如,魚類,牛奶,蔬菜水果等,均衡營養(yǎng),長身體的時候避免節(jié)食減肥。營養(yǎng)上建議配合安利蛋白粉,倍力健,鈣鎂D片,B族,改善體質(zhì),增強免疫,均衡營養(yǎng),幫助長個。
內(nèi)容僅供參考
回答時間:2014-05-13 09:19:30