什么是hiit訓(xùn)練方法

回復(fù)時(shí)間：2020-08-25 03:12:27 38次

HIIT是一種高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。它用于練習(xí)心肺功能，沖擊速度和脂肪減少。通常20分鐘的HIIT訓(xùn)練比在跑步機(jī)上跑步一個(gè)小時(shí)更有效。

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