青春期少女長青春痘怎么消除

睡好覺，每天注意保持充分的睡眠可以預(yù)防痘痘發(fā)生。不要喝牛奶、不要吃牛肉、牛油，不要吃冰淇淋，不要吃煎炸食物: 如油餅、油條等。經(jīng)常適當(dāng)運動，如慢跑，跳舞等體育活動可預(yù)防痘痘。但不能勞累過度。適當(dāng)補(bǔ)充肉類食物，如瘦豬肉，補(bǔ)充雞蛋、魚肉等。適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜水果，如香蕉、蘋果等能保證大便通暢。長痘痘的人常有口臭，多吃水果還能一定程度地預(yù)防治療口臭?？缮倭亢纫恍?含有益生菌的酸奶或飲料