如何提高免疫力?
可以中藥調(diào)理,也可以打一些增強(qiáng)免疫力的針,但是最重要的還是要通過日常的鍛煉和生活習(xí)慣以及飲食來改善。每天鍛煉30到40分鐘,3個(gè)月應(yīng)該就可以有所改善。每天按摩45分鐘,一個(gè)月應(yīng)該可以看見效果。另外要注意多吃瘦肉,菇類,木耳和乳酸菌飲品。生活習(xí)慣必須調(diào)養(yǎng)好,保證充足的睡眠,要早睡不能熬夜,戒煙酒,少吃或不吃辛辣。最后還有很重要的就是要保持一顆樂觀的心,常笑可以刺激免疫系統(tǒng),幫助提高抵抗力。對(duì)了,最好每天能補(bǔ)充一些維生素CE,有條件的可以吃一些靈芝和鐵皮楓斗之類的。
增強(qiáng)免疫專家推薦 | 2014-06-03 01:36:41 1市場(chǎng)價(jià): ¥148.00
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