一些生活中的常見(jiàn)食品中含量就非常多,如黑山藥、黑之麻、黑花生、黑米等,其中黑豆、黑米含量較高,大蒜含量也較高,可作為硒的補(bǔ)充,參與蛋白質(zhì)的合成,可參與人體的過(guò)氧化反應(yīng),使身體強(qiáng)壯,能提高機(jī)體免疫力和抵抗力,因此,日常生活中應(yīng)多補(bǔ)充這些食品,可使人健康。
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